«Приседание, одна нога» Укрепление кора/нижней части тела с TRX

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите ручки укороченных ремней TRX в каждой руке. Перенесите вес так, чтобы встать на одну ногу. Сохраняя равновесие, откиньтесь назад и присядьте на эту ногу, отводя бедра назад за собой. Ваши руки поднимутся к ремням, когда вы присядете. Напрягите мышцы живота, ягодиц и бедер, чтобы снова выпрямиться. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Подвесные_ремни