Спина Сливается Со Стеной: Шикарная Проработка Корпуса, Талии, Осанки. Пробуждайтесь, Спящие Мышцы!

Всем привет! Сегодня у нас 10 упражнений в необычном положении. Когда вы выполняете все упражнения, сливаясь со стеной своей спиной. #спина #осанка #талия #фитнес_фигура_за40 #здоровыйпозвоночник 💎 Это очень сложно, необычно, получается небольшая амплитуда. Даже несколько сантиметров доведут вас до испарины, если вы будете стараться. Поэтому - старайтесь! Самые эффективные те тренировки, которые у вас не получаются, а вы - делаете и находите положения и открываете мышечные волокна, которые принимают участие в делании. 💎 Я обожаю такие тренировки больше всего. Это вызов и телу ихарактеру. А какие тренинги вы считаете самыми эффективными? 🔥 Эта тренировка выравнивает спину и прорабатывает м͟е͟л͟к͟и͟е͟ г͟л͟у͟б͟о͟к͟о͟ р͟а͟с͟п͟о͟л͟о͟ж͟е͟н͟н͟ы͟е͟ м͟ы͟ш͟ц͟ы͟, которые называются стабилизаторами. В них кроется симметрия, баланс, ровная спина и бОльшие возможности для пресса, и значит, все движений тела. ☀️ Этот тренинг готовит вас к новому уровню владения собой и при дальнейшей работе подобными упражнениями намного быстрее приведет вас к прогрессу в использовании больших мышц всего тела. 1️⃣ для поясницы и на раскрытие таза, гибкость бедер 2️⃣ на талию и осанку, раскрывает грудь, ставит на место плечи и лопатки 3️⃣ шикарно опускает плечи, снимает зажимы, включает всю спину и пресс 4️⃣ и 5️⃣ растягивает бедра, бока, прорабатывает лопатку и руку, это - лучшее упражнение на талию в этом комплексе 6️⃣ талия тоньше, руки длиннее, а ноги еле поднять - тело сидит и получает лучшую нагрузку за счет минимальных на вид движений 7️⃣ включает пресс, руки и как оказалось уставшие 4-хглавые мышцы бедер 8️⃣ на все мышцы спины и корпуса, включайте больше слабый бок 9️⃣ спина пресс бедра - все включено! 1️⃣0️⃣ изучение стены продолжается, растягивайтесь вверх больше, чем наклоняйтесь - это эффективнее - Было вкусно? - Лайкните! Благодарю за поддержку, и приглашаю в знакомство: ✋ на вебинар 💪 в неделю Тест-Драйва ❤️ в программу омоложения 🚀в MOClub с выгодой 🔥 Какими будут ваши результаты? (100 ) Историй успеха 💪 С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач, диетолог, НЛП-коуч с опытом в теме снижения веса в 16 лет, в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. “Похудеть может каждый“), обо мне Мои книги и методики: 💎Видео книга “Алхимия стройности“ 💎 НЛП-Фитнес “Психология поведения человека стройного через тренинги тела” 💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» 💎 Интуитивно-осозанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» 💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения 💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха» ☯ Работаю с техниками НЛП, коучинга, телесной терапией, энергетическими практиками, нейрографикой, трансформационными техниками, эмоциональным исцелением Белваспата. Использую метафоры и символы в медитациях, тренировках, йоге. Все проекты связываю с ЗОЖ, ритмом совершенного дня, в котором все успеваешь! ☀ Кем вы являетесь определяет 1 день: как приветствуете начало дня, что едите, что выполняете из пунктов плана, как отдыхаете и перезагружаетесь, и с каким состоянием завершаете день. 😢 На своем опыте я знаю, что значит жить в оправдании лишних килограмм и вредных привычек. И нет смысла больше носить это на себе. Смотрите публикацию «Я тоже была толстой» 💣“Cейчас есть в 3 раза более быстрый путь“ - говорю и доказываю сейчас. Анализируя рынок тренеров, я пришла к выводу, что такого пашущего тренера больше нет на планете Земля. Я живу, дышу работой с людьми, я питаюсь вашим жиром и проблемами. Это моя миссия - помогать людям разгружать свою жизнь, расправлять крылья и начать летать. Очень часто говорю - летим, в полет, 🚀 ЛЕТИМ СО МНОЙ? Там столько вкууусного))) В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена 💎 Врач-терапевт (2005 г.в.), диетолог макро- и микробиотики (с 2006 г.), мастер-тренер фитнеса (2007 г.), НЛП-тренер (2008-2012 гг.), целитель Белваспата ( с 2013 г.) коуч ICU (2008, 2018 гг), прошла и провела более 100 тренингов саморазвития с акцентом на ЗОЖ ⏩ Вк ⏩ Дзен ⏩ Тренинговый портал