Это поможет тебе уснуть

Рассказываю как я избавился от проблем со сном, делюсь советами, которые помогают мне. Ведь качество сна = качество жизни 00:00 Важность сна 01:55 Мой опыт 02:22 Что может помочь? 02:40 Свет и экран телефона 03:10 Носки 03:38 Свежий воздух 03:50 Теплый душ и ванна 04:03 Медитация 04:30 Спорт 04:56 Маска и беруши 05:03 Чтение 05:22 Еда 05:40 Чай и кофе 05:55 Лаванда 06:06 Алкоголь и курение 06:38 Выводы Как уснуть, как выспаться, советы для засыпания, как избавится от бессонницы, бессонница.