Техника тренировки плеч. Махи гантелями в стороны стоя. Тренировка с читингом для увеличения плеч

389. Программа для увеличения плеч. Упражнение махи с гантелями в стороны в стиле читинг. Техника тренировки плеч и советы: . Вначале минимум три месяца закачивать мышцы спины упражнением “гиперэкстензия“ и отрабатывать упражнение без читинга! Выполнение махов в стороны стоя с техникой “читинг“ очень эффективно, и помогает снять вредную нагрузку со связочного аппарата, но - требует чтобы мышечный корсет спины был сильный, а мышцы спины постоянно напряженными! Я считаю, что грязное выполнение упражнения (читинг) более эффективно и больше наращивает мышечную массу. Важная информация, а так же подарки: Онлайн -тренировки с Юрием: Группа Юрия в ВК: Мои акционные предложения для Вас -