Челлендж 5 тонн Подтягивания и 5 тонн Отжимания. Попытка побить Рекорд!
Сегодня я решил попробовать сделать нашумевший челлендж 5 тонн с собственным весом. Напомню, что по условиям данного челленджа необходимо было весить 100кг, а если ваш вес меньше, тогда воспользоваться дополнительным весом для того чтобы на весах была цифра в 100кг и выполнить 50 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях в хорошей технике и как можно быстрее. С дополнительным весом я делал (кстати у меня есть желание переделать на лучшее время), а сейчас я сделаю с собственным весом 76кг, для чего кг необходимо разделить на 76кг ( мой вес) и получится необходимое количество повторений в 5 тонн, а именно - округляем в большую сторону и выходит 66 повторений на перекладине и 66 отжиманий на брусьях.
Хочу напомнить по технике: подтягивания - подбородок за перекладину заносится. Отжиманий на брусьях - угол между плечом и локтем ниже 90градусов, а примерно 45.
Своей попыткой ни на что не претендую, просто испытал свои возможности. Кстати из 3 минут вполне даже реально сделать в хорошей технике, если провести несоклько таких тренировок.
Самый важный мой посыл этого видео, чтобы посмотрели Вы, где-то замотивировались и обязательно попробовали сделать!
▶️Подтягивани, Отжимания и Подъёмы Переворотом по Золотому Стандарту ( строгое исполнение)
▶️Как ПОДТЯНУТЬСЯ 50 РАЗ
● мой Instagram -
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) 😃😊
#Тренировка #спорт #челлендж5тонн
#Семенихин
1 view
695
180
4 weeks ago 00:07:54 3
ЧЕЛЛЕНДЖ Как Сделать 5 AR-15 за 30 дней Vs. Нашествие Саранчи [20 серия]
4 weeks ago 00:07:44 3
Как сделать 5 макетов AR-15 за 30 дней [Крафтерский Челлендж, 19 серия]
4 weeks ago 00:20:05 2
Как сделать 5 макетов AR-15 за 30 дней [Крафтерский Челлендж, 18 серия]