КАК НЕ СКАТИТЬСЯ В ТРЕВОГУ ИЛИ ДЕПРЕССИЮ?😬 #стресс #тревога #депрессия #снятьстресс

КАК НЕ СКАТИТЬСЯ В ТРЕВОГУ ИЛИ ДЕПРЕССИЮ? 😬Витамины группы В играют жизненно важную роль в развитии, поддержании и функционировании мозга, в то время как их серьезный дефицит связан с усилением психологических расстройств. 📉Перекрестное исследование было проведено на 7387 взрослых в возрасте 20-70 лет в рамках популяционного когортного исследования Более высокое потребление биотина было связано с более низкими шансами депрессии (ОШ 0,71,), тревоги (0,71) и стресса (0,58). 🔃Обнаружена обратная зависимость между B6 и риском стресса (0,50) ⚖️Умеренное потребление тиамина (0,76), ниацина (0,78) и пантотеновой кислоты (0,80) было связаны с меньшей вероятностью беспокойства. ⚖️Кроме того, умеренное потребление фолиевой кислоты было связано с более низкими шансами депрессии (0,78). 🔽Анализ подгрупп, основанный на поле, показал, что потребление биотина с пищей снижает риск депрессии, тревоги и стресса. Ԁ