Моя скромная разминка

Как делать разминку в домашних условиях! Упражнение “Тараканчик“ для лимфотока не вставая с кровати. Упражнение Вакуум живота не вставая с кровати. Прыжки на скакалке для лимфокача. Приседания для укрепления суставов и ягодичных мышц. Упражнения на пресс. Шикарное упражнение для попы! Планка на руках. Растяжение мышц спины.