OXYCISE с Марией Шандренко: Часть 1/3

Дыхательная гимнастика оксисайз Дыхательные гимнастики — это техники брюшного дыхания, совмещенные с выполнением упражнений. Два популярных направления дыхательных практик — бодифлекс и оксисайз — различаются по технике самого дыхания. Мы уже изучали, как заниматься бодифлексом. Сегодня на повестке дня оксисайз и его тонкости. Что такое оксисайз и каковы главные принципы этой гимнастики? Оксисайз — это авторская дыхательная методика американки Джил Джонсон, основанная на совмещении непрерывного диафрагмального дыхания с физическими упражнениями. Цикл дыхания, на котором выполняется один подход к упражнению, состоит из последовательности вдоха, трех довдохов, выдоха и трех довыдохов. Будьте здоровы! Сайт санатория «Демидково» Мы в соцсетях: - Facebook - ВКонтакте - Instagram СчастьездесьСчастье - Youtu