Что делать, если трудно заснуть и чем может быть вызвана бессонница?

Что делать, если трудно заснуть и чем может быть вызвана бессонница? 🙄 Как засыпать правильно? 🥱 Можно ли вылечить бессонницу и наладить режим сна? 😴 Почему таблетки от бессонницы могут навредить? 🤔 На вопросы отвечает врач-невролог Екатерина Чеха. Смотрите видео по ссылке ⤵ Бессонница или по-научному «инсомния» — это не только нехватка сна. Она может быть связана с тем, что человеку трудно заснуть 🛌, чувствуется постоянный недосып, есть сложности с качеством и продолжительностью сна, например, если вы просыпаетесь ночью и не можете снова заснуть.🤷 Сон чрезвычайно важен для хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Нарушение сна может быть кратковременным (острым) и длится до 3х недель или длительным (хроническим) — длится месяц и более. Что происходит с организмом после одного дня недосыпания: ✔ Начинаете переедать. ✔ Становитесь более эмоциональными. ✔ Ухудшается внимание, кратковременная память и концентрация. ✔ Ухудшается внешний вид. ✔ Повышается риск подхватить простудны