СБУ: специальные беговые упражнения для тренировок

Специальные беговые упражнения(СБУ), направленны на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног — особенно те, на которые приходится основная нагрузка при беге. Эти упражнения нужны для того, чтобы подготовить связки, мышцы и суставы к нагрузкам. Ещё они формируют правильный двигательный навык. Выполнять на прямой поверхности длинной 30-60 метров. Каждое упражнение повторить два раза.