ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ, ОН НЕ НАДОЕДАЕТ, ЕГО МОЖНО БРАТЬ С СОБОЙ, ОН ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ, ПП.

друзья, если Вы ещё не пробовали яичницу с овощами и соусом в лаваше, то это нужно срочно исправить. Банальная яичница превращается в шикарный, желанный завтрак. Это действительно очень вкусно и просто. Вроде бы всё то же самое, но в этом сочетании получается идеально вкусно просто полезно и доступно. А ещё можно тем кто хочет похудеть! ************** ЯИЧНИЦА В ЛАВАШЕ: лаваш 1/2листа 50 гр -125 ккал яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал помидоры свеж 25 гр-5 ккал огурец свеж 25 гр -5 ккал зелёный лук 1 ст л 10 гр -2 ккал зелень свежая 1 ст л 10 гр -2 ккал сметана 15 % 1 ст л без горки 25 гр -40 ккал чеснок суш 1/4 ч л -2 ккал масло растит или слив 2 гр 1/2 ч л -18 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 355 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-142 БЕЛКИ-7,27 ЖИРЫ-6,95 УГЛЕВОДЫ-11,26 *************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 яичница в лаваше 11 00 ягоды и натур йогурт(белый) 14 00 ок