Медитация для начинающих. Занятие 3

Это третье видео онлайн курса по Сахаджа медитации. Наш сайт: Домашнее задание на неделю: 1. Практиковать медитацию 2 раза в день по 5-10 минут 2. Использовать Пранаяму перед медитацией 2. Использовать метод очистки тонкого тела - футсок 3. Практиковать в повседневной жизни контроль внимания Читта-Ниродха 4. Использовать вопрос “Кто Я?“ в медитации * Дополнительно - Помедитировать в час Брахмы ( - утра)