Ветряная мельница с гирями (женский)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сделайте шаг и поставьте одну ногу перед другой так, чтобы ступни были направлены вперед. Прижмите гирю на противоположной руке к ноге, которая находится впереди, прямо над головой. Посмотрите на гирю. Положите свободную руку гири на внутреннюю сторону ноги, которая находится впереди. Вытяните бедро в эту сторону и проведите свободной рукой вниз по передней ноге к полу. Держите гирю в положении над головой на протяжении всего времени. Переключитесь на другую сторону после предписанных повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Гиря #Ноги #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободно