Как быстро отдохнуть и расслабиться: 15 минут осознанности для перезагрузки
Серия видео из сервиса Атнитервога, где я веду практики каждый вторник в 2 часа дня.
Немного теории практика
ВИЗУАЛЬНЫЙ ПОКОЙ (один из трёх видов покоя в подходе майндфулнесс)
ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ
🔺Как расслабить глаза для качественного отдыха.
🔺Важность визуального покоя и его влияние на телесное состояние.
🔺Практическая техника для глубокого расслабления, доступная в любой позе.
ЭТА ПРАКТИКА БУДЕТ ПОЛЕЗНА
🔺Для визуальной перезагрузки.
🔺Тем, кто хочет улучшить качество отдыха и глубоко расслабиться.
🔺Для тех, кто ищет эффективные методы расслабления в повседневной жизни.
📍Бесплатные онлайн-медитации каждый день с лучшими квалифицированными преподавателями практик осознанности на сайте
📍Больше обо мне и моей деятельности 👉🏻
📍Больше полезных видео на моей странице в ВК
00:00 Интро
00:15 Что такое визуальный покой (теория)
04:47 Практика
#медитация #осознанность #практикиосознанности #майндфулнесс #медитировать #качествожизни #тревожность #концентрация #баланс #психология #смыслжизни #личныйрост #здоровыйум #релаксация #глубокиемоции #энергия #духовныйрост #здесьисейчас #вдохновение #саморазвитие #спокойствие #житьвмоменте #осознанность #релакс #глубокийотдых #быстрыйотдых #расслабление #практикамедитации #перезагрузка #медитациядляначинающих #внутреннийпокой #здоровьеидуша #какрасслабиться #спокойствоигармония #восстановлениенервнойсистемы #медитациякаждыйдень #энергияжизни
38 views
131
32
4 weeks ago 00:01:14 1
💶 Приложение в котором можно заработать реальные деньги ⭐ Авито подработка оренбург
4 weeks ago 00:06:13 1
1531. ТАЧКИ! В Мэтра УДАРИЛА МОЛНИЯ и он стал быстрым, как Молния Маквин. Видео для мальчиков
4 weeks ago 00:00:47 1
В Светлом из квартиры украли двух щенков из жалости к ним
4 weeks ago 00:01:02 45
БЫСТРАЯ ВКУСНАЯ бюджетная куриная запеканка
4 weeks ago 00:13:00 1
Рыбалка в Имеретинке. Norstream Experience EXS-802ML. Тест на море.
4 weeks ago 00:02:39 7
№ 1902 Скорая у подъезда
4 weeks ago 00:03:40 1
Александр Барыкин - Букет (Песня года, 1987) UHD 4K
4 weeks ago 00:07:10 3
[Форит] КАК ПОЛУЧИТЬ 100 УРОВЕНЬ ЗА 1 ДЕНЬ В ФОРТНАЙТ! РАБОЧИЙ БАГ НА ОПЫТ 2 ГЛАВА РЕМИКС ФОРТНАЙТ!
4 weeks ago 00:01:10 1
Лечение грибка стопы 🔥
4 weeks ago 00:08:27 1
[Форит] КАК ПОЛУЧИТЬ 100 УРОВЕНЬ ЗА 1 ДЕНЬ В ФОРТНАЙТ! РАБОЧИЙ БАГ НА ОПЫТ 4 СЕЗОН 5 ГЛАВА ФОРТНАЙТ!
4 weeks ago 00:01:02 1
Как избавиться от морщин на лице ☑
4 weeks ago 00:03:13 6
Александр Буйнов - Эй, друг
4 weeks ago 00:01:44 1
УСИЛИТЕЛЬ СИГНАЛА ТВ АНТЕННЫ ДЛЯ ДАЧИ КУПИТЬ В СПБ 🔥
4 weeks ago 00:37:20 2
[Глогер из Майами] Какого пазла сегодня не хватает ? Ради чего ОНИ всё это делают в мире ! Обреченное человечество !
4 weeks ago 00:01:56 1
🤘 УЧИМ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК PDF ⚫ КАК УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК ОНЛАЙН ⭐
4 weeks ago 00:02:05 1
🥂 Как закодироваться в домашних условиях 💣 Как не пить спиртное ⚠
4 weeks ago 00:01:24 2
Видео от Сладкоежка | Десерты. Торты. Выпечка.
4 weeks ago 00:01:20 1
🔥 КАНАЛ ОБУЧЕНИЕ ЗАРАБОТОК В ИНСТАГРАМ ОПИСАНИЕ ⚠ НОВЫЕ СФЕРЫ В БИЗНЕСЕ
4 weeks ago 00:01:32 1
💊 ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ ⚫ КАК ЛЕЧИТЬ СУСТАВ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА НА РУКЕ 👍