Йога от боли в спине. Укрепление мышц поясницы и таза за 5 минут в день

Здоровье поясницы зависит от силы мышц поясницы и брюшного пресса. При постоянном сидячем образе жизни и отсутствии физических нагрузок мы теряем мышечную силу. При болях в спине и особенно в поясничном отделе нужно обязательно укреплять мышечный корсет и мышцы в области таза! А ещё лучше работать с мышцами для профилактики, чтобы не допускать острой и хронической боли. В этом видео я показываю 5 простых, но эффективных упражнений от боли в пояснице и для укрепления мышечного корсета.