Мощная и быстрая тренировка взрывной силы ног.

Друзья, всем привет. В этом видео показываю свою тренировку ног нацеленную на развитие взрывной силы. В конце, как обычно дополнительно показываю интересный комплекс на развитие всех групп мышц. Подписывайтесь на мой инстаграмм: Благодарю за предоставленное оборудование и возможность съемки - отличный клуб и ребята. Копируйте себе программу: Первая часть тренировки ног. Развитие силы и взрывной силы ног. Сет из двух упражнений. Между упражнениями отдых минимальный. Делаем 3 подхода: - Приседания со штангой на груди - 10 повторений - Выпрыгивания с грифом - 10 повторений Вторая часть тренировки взрывной силы. Также 3 подхода. - Запрыгивания на тумбу (возвышенность) с утяжелением (блин, жилет, гиря, камень и.т.д.) - 10 повторений Третья часть. 3 подхода - Выпрыгивания с ударом коленом - 10 повторений. Комплекс на развитие всех групп мышц. Комбинируем 2 упражнения. Подтягивания и турецкий подъем