КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЁМОВ🦵🏾🦵🏾 и формирования УПРУГИХ🍑

Ещё раз☝🏾на уменьшение объём нужно не только тренироваться, но и грамотно кушать. Если будешь это соблюдать, то тело прийдет в нормальное и красивое состояние. Если был излишек веса — он со 💯% вероятностью уйдёт. Если ДО 20 лет нам можно было игнорировать на качество-количество тренировок,и то что, мы ели🍔🍬, прожигая молодость, то ПОСЛЕ 30 удерживать своё тело в идеальных пропорциях эффективнее всего с помощью гантелей, штанг и правильного питания.