НАШ ОБЕД И УЖИН ! ВКУСНО ХУДЕТЬ ЗДОРОВО !!! МЫ ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ ! ЧАСТЬ № 6 !

Друзья , показываю Вам наш сегодняшний обед и ужин ! Безумно вкусно и красиво ! ************************************* ОБЕД МОЕГО СУПРУГА : перцы фрашированные 370 грамм -278 ккал хлеб тёмный 40 грамм -100 ккал ИТОГО НА 378 ккал МОЙ ОБЕД: перцы фаршированные 280 грамм -210 ккал хлеб тёмный 25 грамм -63 ккал ИТОГО НА 273 ккал ******************************************************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ******************************************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ******************************* НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ