8 правил питания из Китая
🔴 Запись на интенсив о мудром питании и поведении
Дорогие друзья! Меня зовут Анна Осипова. Добро пожаловать на мой канал “Мудрое питание. Китайские знания для здоровья“. Здесь я буду рассказывать про питание и поведение согласно принципам традиционной китайской медицины (ТКМ, У-Син).
🔴 Мой инстаграм
Кстати, тема для первого видео — моя любимая. Восемь правил питания из Китая. Все они «выросли» из основ китайской медицины.
♨️♨️♨️ Правильное питание (ПП). 8 правил:
💡 2:50 Правило №8. Когда нужно кушать? — Дождаться голода — тогда кушать.
Голод — это сигнал того, что в желудке достаточно огня для переваривания пищи. Если огня нет, то все съеденное будет лежать «мертвым грузом».
💡3:50 Здоровое питание. Правило №7 — Воздержаться от еды, пока вы во власти сильных эмоций
Сильные эмоции подавляют огонь пищеварения, желудок некачественно справится со своей задачей и часть пищи останется гнить внутри.
💡5:07 Правило №6 — Не принимать горизонтальное положение сразу после еды (в течение 2 часов).
💡6:02 Правило №5 — 20-минутная прогулка (не пробежка!) средним шагом после еды (прогулка после еды).
Китайская поговорка гласит: «Если после еды будешь проходить 100 шагов, доживешь до 99 лет». Великий врач Сунь Сымяо советовал помогать пищеварению небольшой прогулкой, тем временем массажируя живот теплыми руками (по кругу и вверх-вниз). Особенно важно для людей с проблемами ЖКТ, слабым огнем пищеварения.
💡7:26 Правило №4 — Неполезные продукты пробовать в небольшом количестве в первой половине дня.
Неполезными я называю Фастфуд (fast food), сладости с белым сахаром, жирная еда и жареная еда. Первая половина дня, когда встает солнце и затем стоит в зените — это время, когда природа поддерживает огонь пищеварения. Солнце = Ян-ци, то есть солнце на небосводе тоже помогает перевариванию пищи!
💡9:41 Правило №3 — Не принимать пищу после 19 часов (не есть после 7 вечера).
Особенно неполезно кушать в сумерки, в процессе захода солнца. Поэтому если вам за весь день не удалось поесть, то дождитесь полного захода солнца и покушайте что-то легкое (природно-сладкие злаки, овощи), но не кислое. Кислый вкус мешает качественному сну.
💡11:24 Правильное питание. Правило №2 — Не пить и не есть холодного.
Вот мы и добрались краеугольного камня китайской диетологии — пестование селезенки. Селезенка в ТКМ рассматривается не столько как конкретный орган, сколько в качестве системы органов пищеварения. Другими словам, эту систему называют ЦЕНТРОМ. Центр пост-небесной энергии Ци, то есть сил для жизни. Совет простой - подогревайте перед употреблением.
💡15:18 Главное Правило №1 — Кушать в рекомендованные часы.
На первом месте правило, которое мастер Ли Минь назвал самым главным для достижения Дао. Все остальное вторично.
----------
Кстати, интервью с мастером на тему питания скоро выйдет на канале. Жмите подписаться и колокольчик, чтобы не пропустить.
----------
👉 Подписывайтесь на мой канал
👉 Инстаграм “МУДРОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ“
👉 Сайт о мудром питании и поведении
----------
Теги
китайская еда
ЖКТ
китай
когда нужно кушать
#аннаосипова_питание
#здоровоепитание
#ткм
#правильноепитание
#усин
#аннаосипова_здоровоепитание
#мудроепитание
#традиционнаякитайскаямедицина
#аннаосипова_мудроепитание
1 view
31
9
1 month ago 00:16:01 1
[Агентство праздников в Майкопе “АНАСТАСИЯ“] Юбилей 50 лет женщине в Майкопе 2017
1 month ago 00:03:08 1
[CNBC Television] Family of ’Rust’ cinematographer files wrongful death lawsuit
1 month ago 00:04:55 1
[Stash Magazine] THE MAKING OF: “A BOY AND HIS ATOM“
1 month ago 00:03:38 1
[CNBC Television] Boeing, SEC reach $200 million settlement over 737 Max safety claims
1 month ago 00:43:45 2
[Studio Basement Crew] Гордон Рамзи и Остров Сокровищ! (Kitchen Nightmares) (Сезон: 4; Эпизод: 11)
1 month ago 00:52:38 1
[Илья Коршунов] Как соблазнить девушку в маленьком городе❓| Денис Шатилов & @IlyaKopshunov #психология #пикап
1 month ago 00:34:37 1
[DarrellJThePlug] All GTA SA VOL 1-8 YTP
1 month ago 00:03:09 1
[CNBC Television] Recovery for this is going to be a living hell, says Lt. Gen. Russel Honoré
1 month ago 00:01:11 1
Работа программист python
1 month ago 00:03:00 1
[CNBC Television] Trial lawyer Arthur Aidala guess Derek Chauvin will get 25 years
1 month ago 00:05:35 1
[ТВ ШКОЛА 5+] КАК ОТЛИЧИТЬ ОТГЛАГОЛЬНОЕ ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ ОТ ПРИЧАСТИЯ
1 month ago 00:45:09 1
[Hope Media Group] Истинная молитва | Помолитесь за меня
1 month ago 00:05:56 1
[CNBC Television] FAA chief: Conditions that occurred in two fatal Boeing 737 Max are now ’impossible’
1 month ago 00:04:22 1
[CNBC Television] Markets could be underestimating U.S. sanctions against Russia: Fred Kempe
1 month ago 00:01:22 1
[CNBC Television] Chinese internet stocks have lost more than $500 billion since February
1 month ago 00:04:27 1
[CNBC Television] Apple’s key to success remains innovation: Marketrebellion’s Pete Najarian
1 month ago 00:05:44 1
[CNBC Television] Intel CEO on $ CHIPS Act grants: Hope to be manufacturing the most advanced AI chips in 2025
1 month ago 00:05:37 1
[CNBC Television] Former Citigroup chair on paying for President Joe Biden’s spending plans
1 month ago 00:40:15 1
[NewTV Spanish] 【SUB ESP】EP 07丨Doble de Amor丨Double Love丨双生炽爱丨Qi Yu Chen, Lu Dong Xu