Научись говорить НЕТ. Психология и личные границы. Наталия Моторина и Тимур Валеев

Вы хотите научится эффективному общению и безопасным коммуникациям? Вы хотите знать, как устанавливать личные границы? Вы хотите иметь здоровые отношения? Вы хотите перестать делать вещи из-за обязательств или вины? Вы хотите научится управлять стрессом? Хотите перестать пытаться всем угодить? Вам трудно сказать нет? Границы – это то, что мы сами устанавливаем, определяя, что для нас допустимо, а что нет. Что мы можем терпеть, а что нет. Говоря про границы мы так или иначе начинаем говорить про отношения с другими людьми. «Наша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека.» Наши границы заканчиваются там, где начинаются границы другого! Главная проблема, что большинство из вас даже не задумываются о том, где находятся их границы. И потому, что вы не четко определили для себя и других каковы ваши границы, люди все время пересекают их и вам становится больно, тревожно, мягко скажем – неприятно… Пытаясь угодить и быть «полезным» человеком, вы наносите вред самому себе. Хотите понять как выстраивать личные границы, смотрите наш эфир на психология и коучинг. Жесткие личные границы выстраивают вокруг себя закрытые, необщительные или недоверчивые люди. Часто они авторитарны, суровы, мнительны, у них мало друзей, плохие отношения с родными. Их практически нельзя переубедить, они негибки, всегда имеют единственно правильное мнение (свое), всегда знают лучше всех, не любят подчиняться и сложно идут на компромиссы. Такие люди не доверяют миру и всегда ждут от окружающих какого-либо подвоха. Слабые (размытые) границы: Характерны для женщин, но не обязательны. Такие люди боятся отказать, обидеть, подвести, готовы в любую минуту быть полезным, помочь, выслушать, прийти на помощь, чаще всего в самых неудобных для себя ситуациях, в ущерб для себя или, когда им этого совсем не хочется. Им страшно быть для кого-то неудобным, стыдно просить что-либо для себя. Люди с размытыми границами не знают, чего хотят в жизни, подвержены «стадному» чувству, они часто чувствуют себя несчастными, но всегда считают, что в этом виноваты другие. Они очень чувствительны к критике, не осознают собственной ценности и всю жизнь пытаются заслужить любовь и расположение окружающих. Многие из них вступают в абьюзивные, зависимые отношения и годами терпят плохое отношение к себе. Гибкие (здоровые) границы выстраивают люди, которые имеют свое мнение и способны отстоять его без агрессии и подавления. Экологично, аргументировано, не исключая чужие точки зрения. Такие люди могут твердо отказать, если им чего-то не хочется попросить о помощи, если в ней нуждаются спокойно отреагировать на отказ. Обычно это - целеустремленные, активные, успешные люди, которые добиваются реализации поставленных задач и много достигают в жизни. Люди с гибкими границами: не жалуются на жизнь берут ответственность за нее и за все, что с ними происходит на себя не ищут виноватых самодостаточны Наталия Моторина, опыт консультирования более 12 лет. Магистр психологии; Executive Coach (Коучинг первых лиц); Психоаналитический бизнес-консультант; Трансгенерационный терапевт (наследственные предрасположенности в личной жизни и карьере). Член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования; Опыт: 15 лет управляю проектами на уровне первых лиц компаний и собственников бизнеса; Тренерская деятельность (продажи, маркетинг) более 20 лет; Собственный бизнес с 2009 года; Эксперт в сфере маркетинговых коммуникаций; Обладатель гран-при московского фестиваля социальной рекламы. Работаю с запросами: Executive Coaching: развитие личной эффективности руководителя; запрос на урегулирование конфликтов между партнёрами или конфликта акционеров с топ-менеджментом; запрос, куда двигаться дальше, когда все, чего хотел, достигнуто; управление энергией и темы жизненного баланса, высвобождение времени на то, чем хочется заниматься (профилактика выгорания); выход из операционного управления и делегирование полномочий наемному ТОПу, включая работу со страхом потери контроля над бизнесом; поиск миссии и формирование жизненной стратегии. Тимур Валеев, опыт консультирования более 5 лет. Магистр психологии НИУ ВШЭ. Работа с выгоранием. Поиск новых целей и мотивации. Преодоление сложных этапов жизни и выход на новый уровень. Преодоление кризиса личных отношений. Выход из токсичных и созависимых отношений. Повышение качества личных отношений. Выход из кризисных ситуаций в бизнесе, поиск новых решений и изменение неэффективных алгоритмов действий. Расширение бизнеса и новые финансовые возможности. Поиск новых целей и смыслов, повышение эффективности за счет снижения стресса и тревожности. Поиск себя, сильных сторон, мотивация к росту и развитию. Executive Coaching. Бизнес-коучинг. Карьера, мотивация, финансы.