Страх за детей. Как избавиться от тревоги за ребенка.
Повышенная тревожность и страх за ребенка. Как справиться.
Вконтакте
Телеграм-канал
Инстаграм @psyholog_annav
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
PayPal
ДРУГИЕ ВИДЕО
Где взять энергию и силы для жизни?
Тревога как психический вирус
Страх нанести психотравму ребенку
Как избавиться от гиперконтроля
В ЭТОМ ВИДЕО:
Как тревожной маме стать спокойнее. Конкретные способы и практики для избавления от страха за ребенка.
Что повышает тревогу за ребенка?
Почему бояться за детей нормально?
Как перестать тревожиться за то, что вы тревожитесь?
Как физиология влияет на уровень тревожности?
Заразная тревога за детей. 3 способа избавиться от “вируса“ чужой тревоги.
Скрытые причины страха за детей.
Почему трудно отдать ребенка в детский сад?
Исцеляющий вопрос-осознание для избавления от повышенной тревожности.
Практика “Разговор с внутренней девочкой“ для преодоления страха за ребенка.
Уровень тревоги повышается в стрессовые периоды. Если одновременно болеет ребёнок, на работе проверка, а с мужем поссорились, вместе с усталостью, нервозностью, раздражением растёт и тревожность. Дети сами по себе - источник хронического стресса. Верно и обратное. Усталость и стресс могут надевать маску тревожности или срывов на ребёнка. Иногда женщина живет в таком состоянии месяцами. Когда вы тревожитесь, неважно о чем, спросите себя:
🔸Как давно я пила воду? Как давно ела?
Недостаток жидкости в организме может вызвать рост «тревожных» гормонов в крови. Чувство голода так же не успокаивает.
🔸Я высыпаюсь?
Между недостаточным количеством сна и ростом тревоги прямая связь.
🔸Отдыхаю ли я вообще?
Чем больше вы устали, тем скорее и сильнее начнёте тревожиться.
Время на себя, свои удовольствия, любимый сериал, прогулку, ароматная ванна или просто 10-15 минут в тишине с чашкой чая - не пустая трата времени, а важные шаги на пути к спокойствию.
🔸Время суток.
Вечером уровень тревоги может повышаться. Причина - перегруженность нервной системы, усталость, накопившаяся за день.
✅Тревога за то, что тревожусь, вызывает ещё большую тревогу.
Тут ещё муж может подлить масла в огонь фразами: «Ты себя накручиваешь, не истери, подлечи нервы».
Но женская тревожность - не женская. Она возникает из-за разности ролей. Женщина больше вовлечена в воспитание детей, организацию быта. На ней лежит бОльшая нагрузка. Тревожиться - НЕ про женскую слабость, истеричность или неполноценность.
✅Забота о себе. Не вините себя за тревогу. Лучше позаботится о себе.
Составьте свой список удовольствий для восстановления ресурса. Пусть список будет под рукой как подсказка, когда сил уже не осталось. И не смотря на отсутсвие времени, чувство вины, желание все проконтролировать и всех спасти, выберите заботу о себе.
«Заразная» тревога за детей. ЕСЛИ ТРЕВОГА ЗА РЕБЁНКА ВООБЩЕ НЕ ВАША? А ЧУЖОЙ ПСИХИЧЕСКИЙ «ВИРУС»? Мы все обмениваемся эмоциями, настроением. Это нормально и в этом нет ничего мистического. Есть обычное в нашем понимании общение - слова и жесты. А есть более тонкое, невербальное взаимодействие. Думаю, у вас не раз бывало так, что вы чувствовали настроение, чувства и даже мысли другого. При этом человек мог всячески это скрывать. Например, вы видите, что коллеге плохо, но она не показывает виду и улыбается. Позже она все-таки рассказывает о проблемах в семье. Но бывает так, что мы чувствуем эмоции другого, но принимаем их за свои.
Встревоженная соседка на детской площадке рассказывает о случае менингита. Проходит час, вы уже дома, забыли о недавнем разговоре, но непонятная тревога не оставляет. Или позвонила ваша мама. Вы рассказали ей о том, что у сына ОРВИ. И начался поток причитаний, советов и страшилок со стороны мамы. После разговора с ней вам тоже уже неспокойно, хотя до этого все было ок. Изначально тревога была вообще не вашей. Это психический «вирус». Что делать? Отделяться от чужих «вирусов». Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: стресс, как избавиться от стресса, тревога, повышенная тревожность, психологическая травма, беспокойная мама, декрет, работа в декрете, жизнь в декрете, форм мам, декретный отпуск, тревога за ребенка, тревога за детей, страх за ребенка, беспокойство за ребенка, боюсь за ребенка, психотравма, детские травмы, стрессоустойчивость, как снять стресс, невроз, частный детский сад, няня, здоровье ребенка, детская психосоматика, как быстрой успокоиться, психическое здоровье, детский сад, адаптация ребенка в детском саду, работающая мама, нервная мама, мама устала, молодая мама, школа мам, дети, родитель ребенок, как воспитать ребенка.
1 view
59
14
1 day ago 02:08:05 1
Дмитрий Гудков: о бите в багажнике, папе из КГБ, уголовке и санкциях против русских // А поговорить?
1 day ago 01:32:35 1
Гимнастика: жестокость тренеров, насилие и многолетнее молчание. Маргарита Мамун
1 day ago 00:04:24 1
Рассказ Нормана Казинса, человека, который рассмешил болезнь и смерть и хорошо исцелился смехом
1 day ago 00:18:36 1
НАТО бьет тревогу! Слабая ПВО Европы - угроза безопасности! 30/05/24
1 day ago 00:32:22 1
Оружие, про которое мало что понятно / Редакция контекст
1 day ago 01:07:35 1
Женские курсы и новый тип абьюзеров. Психолог Дарья Серебрякова. По следам суда над Бишимбаевым
1 day ago 01:48:21 1
Почему одни пашут за гроши, а другие получают все? Про страхи и соблазны Мира. Маргулан Сейсембаев
1 day ago 00:00:55 1
Энергия числа 2! Читай в описании
1 day ago 00:56:17 1
Ракша: Вымиpать будем рекордно! Мигрантов будет больше! Власть озвучила страшные планы!
1 day ago 00:08:54 1
Фасции — роль в красоте и молодости лица | Массаж лица блейдом, чтобы проработать фасцию
1 day ago 00:15:16 1
Нужно ли выходить из ЗОНЫ КОМФОРТА? | МЕДИТАЦИЯ БАЛАНСА в подарок!
1 day ago 00:13:14 1
Мастер Пранава - НАЧНЕТЕ СИЯТЬ В РАДОСТИ И ВСЕ ОЧИСТИТСЯ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС - это Отсутствие СТРАДАНИЙ
2 days ago 01:13:36 1
ЖИЗНЬ С ТИРАНОМ. КАК ВЫЙТИ ИЗ ОТНОШЕНИЙ ЖИВОЙ? Дело Бишимбаева, Ксенофонтова, Гладких, Симонова
2 days ago 00:04:24 1
33 ПСАЛОМ | БЛАГОСЛОВЛЮ ГОСПОДА НА ВСЯКОЕ ВРЕМЯ | АРТ-ГРУППА ЛАРГО
2 days ago 02:17:37 1
Колыма – родина нашего страха
2 days ago 00:16:16 1
Ужасы Японии: Инцидент на объекте Токаймура
2 days ago 01:02:38 1
Психолог Артем Толоконин: депрессия, тревога, панические атаки. Как распознать и что делать?
2 days ago 00:43:21 1
Разговор С Виталием Диким
2 days ago 00:04:02 1
Дмитрий Акатьев - Снов импрессионизм
2 days ago 00:40:15 1
ДОМ ЧЕРЕПОВ Мистический Советский Детектив Ужасы Страшные истории на ночь Триллер Мистика [Серия 2]
2 days ago 00:49:55 1
ЗАЧЕМ ТАК ПУГАТЬ ТО? ► Fears to Fathom - Ironbark Lookout #1
2 days ago 07:56:57 1
Тайна волчьего края | КИНО ПРО МАФИЮ | ФИЛЬМ СМОТРЕТЬ | ДЕТЕКТИВ
2 days ago 01:12:34 1
Виды чипов и подключек. Зачем их ставят и как от них избавиться.