Яичница для похудения

Яичница для похудения [Шакшука или Менемен] Она очень легко готовится, супер вкусная, а самое главное у нее крутой состав 👍🏻 ⚠️ Я готовил на 4х человек, а ингредиенты дам на одного 😉 Ингредиенты: 🔸Яйцо куриное (С0) - 3шт. 🔸Лук - 1/4 луковицы 🔸Помидор - 1шт. 🔸Болгарский перец - 1шт 🔸Томатная паста - 15гр 🔸Вода - 50гр 🔸Чеснок - 1 гол. 🔸Оливковое масло - 5-7гр 🔸Соль, перец и специи по вкусу Способ приготовления: 1️⃣ Обжарить лук на оливковом масле до золотистой корочки 2️⃣ Добавить к нему мелко нарезаный помидор и болгарский перец, пожарить 2-3 минуты переодически помешивая 3️...⃣ Добавить мелко нарезаемый чеснок, томатную пасту, соль, перец, воду и специи по вкусу 4️⃣ Все хорошо перемешать 5️⃣ Сверху разбить яйца, закрыть крышкой и тушить на мелком

Show more