ПОБЫСТРЕНЬКОМУ!

Знаете, что я сейчас слышу КАЖДЫЙ ДЕНЬ по много раз - НАУЧИТЕ МЕНЯ ПЛАВАТЬ ПОБЫСТРЕНЬКОМУ! На носу лето – поездки к морю! Вся семья, друзья, люди вокруг - плавают, а я сижу на берегу просто потому, что БОЮСЬ УТОНУТЬ! ЧТОБЫ ПОБЫСТРЕНЬКОМУ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, НУЖНО ВСЁ ДЕЛАТЬ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО! ПЕРВОЕ - ЧУВСТВУЕМ, ЧУВСТВУЕМ, ЧУВСТВУЕМ всем телом, что ВОДА ОКАЗЫВАЕТСЯ – ДЕРЖИТ! Очень МЕДЛЕННО, МЕДЛЕННО, как можно МЕДЛЕННЕЕ опускаем лицо в воду, на задержке дыхания и на несколько секунд ЗАВИСАЕМ, глядя лицом на дно. Когда ПОЛУЧИТСЯ зависнуть, с опущенным лицом в воду без поддержки – ПРИДЁТ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ВОДА ПОДДЕРЖИВАЕТ ТЕЛО – ЭТО НАМ И НУЖНО! ВТОРОЕ- очень и очень ВАЖНО – учимся – ВСТАВАТЬ НА ДНО НОГАМИ! Используем приём – ПОЦЕЛУЙ КОЛЕНОЧКУ)) – подтягиваем ноги к себе и опускаем на дно и только потом поднимаем лицо над водой. ТРЕТЬЕ – совершаем НЕБОЛЬШИЕ ПРОПЛЫВЫ по 3-5 метром, на задержке дыхания, выполняя расслабленные мягкие движения руками и ногами, как нравится. И ВОТ КОГДА МЫ УВЕРЕННО, НА ЗАДЕРЖКЕ ДЫХАНИЯ, МОЖЕМ ПРОПЛЫВАТЬ ПО 5-7 МЕТРОВ, СОВЕРШАЯ МЯГКИЕ РАССЛАБЛЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ И НОГАМИ, МОЖЕМ ЛЕГКО ВСТАВАТЬ НА ДНО НОГАМИ И С МЕСТА ПРОДОЛЖАТЬ ПЛЫТЬ, ТОЛЬКО ТОГДА ПЕРЕХОДИМ К РАЗУЧИВАНИЮ ДЫХАНИЯ, ЧТОБЫ УЖЕ ПЛАВАТЬ БЕЗ ОСТАНОВКИ!