Шикарные болевые на ноги в Бразильском Джиу-Джитсу из баттерфляй гарда

Подробно рассмотрим все нюансы максимально эффективного выполнения болевых на ноги и Ахиллово сухожилие из баттерфляй гарда. Первым делом парные дриллы - отработка переходов и выходов из одного положения в другое, чтобы довести свои движения до автоматизма. После парных дриллов, можно приступить к непосредственному выполнению болевых на ноги.