Курсы тренировок в тренажерном зале и с собственным весом здесь -
Instagram -
Telegram -
Мои стоп продукты и что это значит для меня
Тренировка на плечи и трицепс в недельном цикле на 4 дня
1. Жим гантелей через стороны сидя: х20; х15; 2х8; х15
2. Отведения плеч с гантелями: 3х15 1 х Дропсет
3. Протяжки в блоке: 3x15
4. Французский жим с гантелями лежа: 4х12
5. Разгибания рук из-за головы в блоке: 3х12
6. Обратные отжимания: хМах
1 view
154
52
2 months ago 01:26:48 8
1027 Hasbro Pulse Premium Event 2024!
2 months ago 00:00:00 1
20 Mins Full Body Kettlebell FLOW Workout (Complex Long flows)
2 months ago 01:10:51 2
Марк Курцер: «Родить сегодня можно в любом возрасте»
2 months ago 00:12:03 1
ER Doctor REACTS to BRUTAL Mortal Kombat 1 (MK1) Animalities
2 months ago 01:04:33 1
Избегайте слабости в ногах с этими 7 необходимыми продуктами | Стоицизм для мудрой старости
2 months ago 00:46:32 1
Продаем все наши машины. СТЫДНО ли быть ПЕРЕКУПОМ ?
2 months ago 00:45:49 1
What Happens If You Don’t Eat For 100 Hours?
2 months ago 00:15:23 1
Wspomogą oczyszczanie tętnic, wątroby, jelit, dróg oddechowych
2 months ago 00:19:09 1
ТОПОР ИЗ АРМАТУРЫ???
2 months ago 00:04:21 1
Led Zeppelin - What Is And What Should Never Be [Live; Top Gear 6/29/69] (Official Music Video)
2 months ago 00:12:07 1
Stop Your Dog From Whining In Their Crate
2 months ago 01:30:19 1
Ксения Дукалис – о беременности, правах женщин и успешном бизнесе
2 months ago 00:02:43 1
Эта ЗОЛОТАЯ МАЗЬ Вытянет ВСЮ БОЛЬ Из КОЛЕН, СУСТАВОВ, СПИНЫ, боль уйдёт если...
2 months ago 01:19:37 5
Русский Вьетнам: от муйни до Ленина | Интервью с экспатами, русские рестораны и ностальгия по СССР
2 months ago 00:29:50 13
АНСАМБЛЬ ХРИСТА СПАСИТЕЛЯ И МАТЬ СЫРА ЗЕМЛЯ (2018) ’’Наш Бог-Президент!’’ [full album]
2 months ago 00:02:39 1
ЛОЖКА в день и НОГИ больше НЕ болят .. Вытянет ВСЮ БОЛЬ Из КОЛЕН, СУСТАВОВ, СПИНЫ, боль уйдёт ...
2 months ago 00:12:54 1
2024 Xiaomi SU7 Max - China’s Ultra-Luxury Flagship!
2 months ago 01:13:06 1
КБР: лучшие виды РОССИИ. ЭЛЬБРУС, НАЛЬЧИК И НАРЗАНЫ. Рындевич в КАБАРДИНО-БАЛКАРИИ!
2 months ago 00:02:59 1
LITTLE BIG - Lobster Popstar (Official Video)
2 months ago 00:00:25 1
Amazing airsoft rush flanking behind the enemies #shorts
2 months ago 00:01:49 1
MNS-XP11 Automatic Commercial White Radish Peeler
2 months ago 00:15:22 1
ДИМЕКСИД- ваша ПАЛОЧКА ВЫРУЧАЛОЧКА. Доктор Евгений Борисович Лопатин (Мытищи. Никадент)
2 months ago 00:08:38 1
МАЛО КТО Знает, что СОДОВЫЕ Носочки избавляют даже от...
2 months ago 00:01:19 1
Сделала это на ночь и уже 10 лет НОГИ НЕ болят/ Боли в костях, суставах, ногах, коленях