Стоп-Продукты & Тренировка На Ширину Плеч

Курсы тренировок в тренажерном зале и с собственным весом здесь - Instagram - Telegram - Мои стоп продукты и что это значит для меня Тренировка на плечи и трицепс в недельном цикле на 4 дня 1. Жим гантелей через стороны сидя: х20; х15; 2х8; х15 2. Отведения плеч с гантелями: 3х15 1 х Дропсет 3. Протяжки в блоке: 3x15 4. Французский жим с гантелями лежа: 4х12 5. Разгибания рук из-за головы в блоке: 3х12 6. Обратные отжимания: хМах