МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.

Магний - один из важнейших макроэлементов нашего организма. Магний участвует в сотнях биохимических реакций. Магний нужен нам каждый день. Магний расходуется очень быстро. При каких состояниях, как восполнить магний, какова роль магния в организме, в каких продуктах содержится магний, это и другое рассказываю в этом видео. Содержание: 00:00 - магний и его роль в организме 02:11 - как понять о дефиците магния и почему так часто встречается дефицит магния 04:06 - как понять, что есть дефицит магния (клинические симптомы дефицита или недостатка магния) 05:27 - магний в продуктах, в каких продуктах магния больше 07:19 - сколько магния нужно человеку в день 08:08 - про оксид магния 08:26 - добавки магния, какой магний выбрать, хелатные формы магния: глицинат магния, таурат магния, оротат магния, треонат магния, лизинат магния 10:57 - кислоты магния (цитрат, малат, пиколинат, аспартат магния): диаспорал, магне В6 форте, магнелис В6 форте, диаспорал директ 14:51 - соли магния (оксид магния, хлориды магния, сульфаты магния): английская соль, эпсом-соль, магниевое масло, магниевый крем 19:13 - минеральная вода, богатая магнием (Donat Mg) 20:07 - магний и его влияние на суставы, кости, мышцы, сухожилия и связки 22:37 - исследования о влиянии магния на суставы 23:49 - заключительная речь о магнии