Поясница .Мягкие мобилизационные техники для поясничного отдела позвоночника

Стабильные отделы позвоночника ( шейный и поясничный ) Но поясничный тоже должен двигаться. А вот как же правильно ) легкие мобилизационные техники для здоровья этого региона