Селуянов ч.8 Практика на ковре - Режимы тренировок для развития миофибрилл, митохондрий

Я тренеровал окислительные МВ. 1-2 тренировки в неделю на одну группу мышц. 4-9 подходов. 2г белка на килограмм массы тела ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!