Тибетская утренняя зарядка.
6 – 10 минут ежедневно. Делаем до 6 часов утра.
Хотите улучшить свое здоровье без таблеток?
Без медикаментов взбодриться
1. Лёжа на постели поднимаем руки над собой и сильно потереть ладони друг о друга – 10-12 раз. Если ладони сухие и горячие, значит биополе в норме. Если только теплеют – биополе упало в 2 раза. Если теплые и влажные - признак вегетососудистой дистонии
2. Ладони кладём на глаза и начинаем слегка нажимать – 30 раз по 1 разу в секунду . После упражнения оставляем ладони на глазах 1-2 минуты .
3. Ладони кладём на уши и надавливаем 30 раз по счёту. Если появятся боли, уменьшаем давление.
4. Сгибаем пальцы , большие пальцы кладём за уши и проводим по нижней челюсти от подбородка к ушам и обратно, натягивая кожу лица, как бы делая растяжку. Делаем 30 раз.
5. Кладём правую ладошку на центр лба , левую сверху и начинаем движения от виска к виску 30 раз. Туда-сюда – одно движение. Оздоровительный эффект для носовых пазух и прогреваем гипофиз.
6. Свешиваем немного затылок с подушки. Ставим правую руку над головой в 3-4 см, сверху кладем левую и делаем качающиеся движения на головой от лба к затылку 30 раз.
7. Оставляем руки над над головой и делаем такие же движения от уха к уху – 30 раз. Нормализуется давление .
8. Правую руку кладём на щитовидную железу, левой рукой движения от шеи к пупку 29 раз.. На 30-ый раз, кладем левую руку на правую, сползаем руками медленно на пупок.
9. Вращаем руки по часовой стрелки по животу – 30 раз. Левая рука находится на правой. Проходят хронические запоры.
10. Поднимаем поочередно (можно одновременно) руки и ноги над собой и вращаем ладонями и ступнями поочередно в разные стороны – 30 раз. Затем секунд 30 трясем кистями и стопами. Можно делать поочерёдно – сначала руки, потом ноги.
11. Садимся и растираем стопы – поочерёдно с разных сторон. Можно понажимать на особо чувствительные места. Если ноги сухие, хорошо использовать оливковое ( или любое другое масло) масло.
12. Вытягиваем ноги собой, поглаживаем их по бокам от ступней к бёдрам, прогоняя энергию вверх. Затем можно вращательными движениями слега растиреть колени.
13. Массажируем бёдра – снизу вверх поглаживаем их руками, идя от коленей к тазу. Несколько подходов. Улучшается работа лимфосистемы. Всем здоровья!
1 view
200
49
2 weeks ago 00:13:58 1
СПАСИТЕ СВОЮ ЩИТОВИДКУ! Секреты тибетской медицины для ПОЛНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ щитовидной железы
2 weeks ago 00:57:56 1
САЧЕ – тибетский секретный метод обретения здоровья и благосостояния силами природы
2 weeks ago 00:04:03 1
Геше Майкл Роуч: Три требования, чтобы изучать Алмазный путь
2 weeks ago 00:43:11 1
Генерал Ивашов о секретах КГБ СССР и Минобороны СССР / #УГЛАНОВ #ИВАШОВ #ЗАУГЛОМ
3 weeks ago 00:16:21 1
Буддийский Центр Рипа 26 мая на MEDITATION DAY в Царицино
3 weeks ago 01:34:55 1
Александр Каплан: Раскрывая тайны мозга
3 weeks ago 00:00:59 1
СЕКРЕТНОЕ тибетское УПРАЖНЕНИЕ от ЗАСТОЯ и ОТЕКОВ! #отек #застой #упражнение
3 weeks ago 00:27:56 1
Поняв это МЕДИТИРОВАТЬ сможет каждый. Раскрытые тайны Тибета
3 weeks ago 00:23:06 1
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
4 weeks ago 00:02:01 1
Секретное упражнение Тибетских монахов !!! Как за 30 секунд прокачать лимфу и убрать отечность .
4 weeks ago 01:31:35 1
Георгий Сидоров. Выход из матрицы и управление подсознанием
4 weeks ago 02:21:03 1
Тибетские секреты здоровья внутренних органов
4 weeks ago 00:13:53 1
СПАСИТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ! 3 секрета тибетской медицины для восстановления пищеварения
4 weeks ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
4 weeks ago 00:29:17 1
Тайна Тибета. Как живет китайский Ватикан? | Данис Кошелев
1 month ago 02:02:58 1
Секреты тибетской медицины
1 month ago 00:04:29 1
3 Секретные Тибетские точки для дыхания и активности мозга
1 month ago 00:03:27 1
Как я ставлю диагноз по пульсу || Секреты тибетской медицины || #клиникачжудши #восточнаямедицина
1 month ago 03:25:48 1
Оружие богов часть 3. История экспедиций Аненербе. Германия нашла портал в рай? Где? РАССЛЕДОВАНИЕ
1 month ago 00:13:48 1
3 БАДа, которые лучше НЕ покупать! Секреты запуска витаминной фабрики в своем организме
1 month ago 00:08:02 1
Тибетская гимнастика 7 ответов в постели для оздоровления и долгожительства видео Рашида Шамдан
1 month ago 00:47:41 1
Тайны Чапман — Куда исчезает золото ()
1 month ago 00:29:19 1
Буддизм для начинающих. В чём смысл? Кратко, доступно о чём говорит буддизм. Для новичков. Введение.
1 month ago 00:09:31 1
Снял очки навсегда после этого упражнения Тибетские секреты - сделай это один раз, и снимешь тоже