Все у кого грыжа диска или боли в спине, должны ЭТО знать
Грыжа диска - это НЕ приговор и сегодня Вы поймёте почему.
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Ломали ли Вы или ваши знакомые, руку или ногу? Больно? Конечно! Срослась кость? Да!
Так вот грыжа диска - это такой же перелом, только не кости, а межпозвоночного диска. Но чем грыжа отличается от перелома руки? Травмирующий фактор, который её провоцирует, действует на позвоночник долго. Ваш диск травмируют очень слабые мышцы живота и спины, НЕ мобильный тазобедренный сустав, грудной отдел и лишний вес. Получается, что тело, которое двигается неправильно, само себя травмирует и спина через боль кричит Вам о помощи!
Поэтому, если есть грыжа и спина очень сильно болит сейчас - идите к врачу. И постепенно проходите этап острого воспалительного процесса. А если грыжа была диагностирована больше года назад или ее пока нет, но спина побаливает по утрам, когда долго сидите, стоите или идёте, начинайте делать упражнения и улучшайте качество движения. А подходящие упражнения Вы найдёте на моём канале.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#болитспина #грыжадиска #боливпояснице #грыжапозвоночника #поясница #артроз #здоровье
1 view
1621
465
2 months ago 00:05:00 1
Очень Вкусные Хрустящие Маринованные Огурчики (Огурцы) | Marinated Cucumbers
2 months ago 00:13:30 1
Як мій кіт буде заробляти $ або бан за NotebookLM який не варто повторювати
2 months ago 00:26:13 1
Ежедневная зарядка для тех кому за 50
2 months ago 00:20:16 1
Очень жёстко будут выкорчевывать рф и криминальную украину со Славянских Земель, ИГО стелы снесут!
2 months ago 00:00:25 1
Зачем нужен психолог?
2 months ago 00:01:00 1
КОГДА ЗАБИРАЕТ ГОСПОДЬ ЧЕЛОВЕКА
2 months ago 00:29:54 1
Энтерлак спицами для начинающих 🏁 Как вязать в технике Entrelac?
2 months ago 00:54:46 1
Сергей Мавроди. “В гостях у Дмитрия Гордона“. 1/2 (2010)
2 months ago 00:13:15 1
Где купить ключ Steam дешево | ОПТ магазин ключей Стим?
2 months ago 00:36:20 1
Марина Мелихова: НАД НАМИ ПРОВОДЯТ ЭКСПЕРИМЕНТЫ- ЛИДЕРОВ САЖАЮТ - И НАБЛЮДАЮТ, ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
2 months ago 00:03:15 1
🟠Активистка Алина Лушавина арестована в Самаре
2 months ago 00:17:21 1
После истерик и скандалов Роми, Ален ДЕЛОН нашел своё счастье с Натали! 🥰 #аленделон #делон
2 months ago 00:56:00 1
Швеция. Как жить в кайф в стране с плохим климатом. Большой Выпуск.
2 months ago 01:07:48 1
СПИЦЫН: Он полезный дурак! // Про пропаганду, современных политологов и историческую ложь
2 months ago 00:16:49 1
ЗА ЧТО УБИЛИ КАДДАФИ? МЕГА-ПРОЕКТЫ лидера Ливии, которые ему не простили
2 months ago 00:52:12 1
Русские и украинцы: как общаться? Стыдные вопросы конфликтологу. Андрей Кениг
2 months ago 00:16:39 1
День 249. ЗНАЛ, ГДЕ РОДИТСЯ ХРИСТОС. Книга Пророка Михея
2 months ago 00:04:43 1
Россия ждет своего Иоанна Грозного - Иосифа Сталина. Она задыхается от ига.
2 months ago 01:32:10 1
Что нам передается от Отца, а что от Матери: увлекательная генетика с Константином Севериновым
2 months ago 00:04:44 1
EMIN & Владимир Кузьмин - Сибирские морозы (Official Video)
2 months ago 00:18:39 1
Чистим Пути—Дорожки по которым ходите каждый день от негатива с обраточкой 🪃
2 months ago 00:29:44 1
Если ваша #любовь не нужна, значит её недостойны. Нечестность разрушает любые отношения #психолог