Лучшие упражнения на ноги.

Присед разминка шаг 30 кг Гриф, 50,80,110, 150 рабочий на 3 подхода по 5 раз Дальше тяжелые фронтальные приседания. Разминочный 50 кг, дальше 3 подхода 80 кг по 5 раз на ногу. Запрыгивания на тумбу из глубокого седа 3 подхода по 20 раз.