#Volley - Best Setter Exercises

L’intero articolo del video lo puoi trovare su: Molto spesso sentiamo dire dai tecnici che il loro palleggiatore non riesce a spingere la palla in 4, che la palla alta non è alta e la palla dietro non è veloce, cosa possiamo fare per migliorare la velocità dell’uscita della palla in palleggio ? Pensandoci bene , immaginiamo di avere lo stesso problema con il salto, cioè un atleta che non riesca ad esprime al massimo il suo di tutto avrà bisogno di un miglioramento delle sue capacità di forza (per la costruzione muscolare, che se pur si parli di muscoli estensori delle dita o dell’avambraccio, è importante riuscire a dare delle basi di forza.) e in secondo tempo avrà bisogno di lavorare sulle effettive velocità contrattile dei muscoli simili a quelle utilizzate durante il salto con sovraccarichi idonei che le permettono di spingere al massimo anche sul gesto tecnico in campo.