Самое «благодарное» упражнение, которое должны делать все 🙌

Проверь себя прямо сейчас 👉 если ты сидишь, то скорее всего ось тела у тебя больше наклонена в одну из сторон, а еще и ногу любишь поджимать под себя или закидывать друг на друга. Угадали? ⠀ Так вот, это приводит к тому, что боковые мышцы с одной стороны находятся в укороченном состоянии, а другие в перерастянутом - отсюда боли в спине к концу вечера, перекосы таза и те самые складочки на боках, которые собираются гармошкой ⠀ Чтобы такого не было - попробуй это упражнение из курса «Секреты гибкого и подтянутого тела» 🧘‍♀️ ⠀ Выполняй по мере своей гибкости, задерживаясь в этом положении на 20–30 секунд, затем выполни растяжку с противоположной стороны. Сделай 2–4 повторения с обеих сторон. ⠀ Помни, что одно упражнение не панацея, и нужен комплексный подход для гармоничного развития и баланса всего тела 🙌 ⠀ Больше полезного 👉 @