24 формы тайчи от Ольги Гомон. Урок 3

Медленные, плавные и красивые формы тайцзи-цюань подобны движениям ткачихи, которая » вытягивает нить из шелковичного кокона».Для достижения гармонии необходимо совмещать тренировки тела с внутренними практиками по воспитанию ци. «Внешние стили идут от твёрдого к мягкому, а внутренние -- от мягкого к твёрдому. Пути разные, но конечная цель -- одна». Тайчи могут выполнять мужчины и женщины любого возраста. Тайцзи улучшает кровообращение и пищеварение, укрепляет легкие, оздоравливает внутренние органы, способствует похудению, восстанавливает баланс в организме. Это путь омоложения и долголетия. Утром это поможет вам настроиться на предстоящий день, активизировать внутренние силы, а вечером снять усталость и напряжение после трудового дня, подготовить организм ко сну.