ТОП-16 лучших видов БЕРПИ для продуктивной тренировки! Плюс чек-лист двух схем тренировок!
Друзья! Точно знаю, что упражнение БЕРПИ - мало кто любит, но оно стоит вашего внимания.
Это супер-эффективное упражнение включает в работу все мышцы вашего тела, быстро поднимает пульс до зоны жиросжигания и позволяет сжечь большое количество калорий за короткое время.
Упражнение берпи (или как его еще называют бурпи burpee) было придумано еще в 1939 году американским доктором физиологических наук Royal H. Burpee как быстрый и надежный способ проведения фитнес-тестов. Но особую популярность это упражнение получило после всплеска кроссфит-тренировок, где берпи является ключевым элементом занятия. Сейчас берпи активно используется не только в кроссфите, но в интервальных, функциональных и кардио-тренировках.
Будь лучше, подписывайся!
Инстаграм:
Тик Ток: @superfitman
ВК:
#берпи #фитнес #RoyalBurpee
23 views
697
434
7 days ago 00:00:00 1
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
2 weeks ago 00:39:12 1
Самый Опасный Человек на Планете - Джон Джонс | Документальный Фильм 2024 @Main_Card
3 weeks ago 01:11:24 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКОВ ДО 10000 РУБЛЕЙ 2024 ГОДА 🔥 ВЫБОР ПОКУПАТЕЛЕЙ
3 weeks ago 00:07:26 1
Гайд на уверенность в себе на примере топ 1 про игрока лиги легенд
4 weeks ago 02:07:42 1
Слава КПСС — о свадьбе, дружбе с OG Buda, зависимости и новом лучшем альбоме
1 month ago 00:02:09 1
Jealous ❤ (pubg + cs2 fragmovie)
1 month ago 00:20:44 1
Неизвестное оружие DOOM | Тир Лист пушек!
1 month ago 01:32:00 1
Как стать богатым? Топ-10 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРАВИЛ | Михаил Гребенюк
1 month ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
1 month ago 00:00:00 3
СТРИМ | TESO - Обкатываем патч №44. Общаемся и хорошо проводим вечер ⚔
1 month ago 01:07:48 1
Хиты 90х и 2000х | 90s and 2000s Russian Dance Hits | Best 2000s Music Hits
1 month ago 00:59:33 2
Белал БУДЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ у Хабиба - Шавкат Рахмонов СТАНЕТ ПЕРВЫМ ЧЕМПИОНОМ UFC из Казахстана?
1 month ago 00:35:26 9
Как выборы влияют на доллар и экономику? Мнение Роберта Кийосаки
1 month ago 00:17:21 1
НАШЁЛ НОВЫЙ ИМБОВЫЙ КЕЙС НА САЙТЕ! GIVEDROP НА ВЫДАЧЕ! ПРОМОКОД +40% PAT40
1 month ago 00:30:45 1
Вот что Происходит с Женщинами в Мужских Тюрьмах
1 month ago 00:01:31 1
😱 ОТКРЫЛ СВОЙ ГРИФЕРСКИЙ СЕРВЕР ! КОПИЯ REALLYWORLD НА - !! ЛУЧШИЙ ГРИФ СЕРВЕР ?!🔥
1 month ago 00:17:04 1
Как собрать игровой ПК с нуля | Гайд
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ ХЭЛЛОУИНСКОГО ИВЕНТА В ДБД 0_0 | Haunted by Daylight DBD STREAM
1 month ago 00:19:12 1
ЛУЧШИЕ СЕРИАЛЫ 2023 ГОДА | Топ 20 Рейтинговых русских сериалов года
1 month ago 01:04:28 1
Как книги делают нас лучше | Алексей Корнелюк
1 month ago 00:12:26 1
ТОП—5: Лучшие СМАРТ ТВ ПРИСТАВКИ 2024 года || Рейтинг лучших smart tv приставок
1 month ago 00:17:53 1
15 ЛУЧШИХ Игр 2024 года!
1 month ago 02:51:47 1
SHAZAM Top 50⛄Лучшая Музыка 2024⛄Зарубежные песни Хиты⛄Популярные Песни Слушать Бесплатно #68
1 month ago 00:54:26 1
Опасные ошибки при первой помощи | Алексей Водовозов | Ученые против мифов 19-1