ХЛЕБ ИЗ ГРЕЧКИ КАК ПУХ! И ДВА ПОСТНЫХ БЛЮДА: СУП И ВКУСНЕЙШЕЕ БЛЮДО НА ВТОРОЕ! МИНИМУМ ККАЛ!

Сегодня готовлю гречневые пышки на сковороде, их можно назвать как угодно: блины, пышки, оладьи и даже хлеб, в любом случае это вкусно, полезно просто и помогает худеть. **************** ГРЕЧНЕВЫЙ ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ: гречка 1/2 стакана 110 гр-385 ккал вода 150 мл-0 ккал разрыхлитель 1/4 ч л-0 ккал кефир 1% 50 мл-20 ккал яйца 2 шт 100 гр-157 ккал соль по вкусу-0 ккал масло растит 1 ч л 4 гр-36 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 380 грамм (4 штуки по 150 ккал каждая). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 598 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-157 БЕЛКИ-6,86 ЖИРЫ-4,52 УГЛЕВОДЫ-18,72 ************ Диаметр сковороды 18 см. *************** А ещё на канале постное меню, первое блюдо и второе блюдо для поста. На первое суп с рисом и стручковой фасолью, а на второе макароны с грибами в томатном соусе. *********** ПОСТНЫЙ СУП С РИСОМ И СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ: вода 1500 мл-0ккал лук репчатый 170г-72ккал морковь 100г-32ккал фасоль стручковая замороженная 200г-48