3_01. Как использовать руководство по методам

Что такое осознанность и какова её роль в жизни ? Мindfulness или осознанность – это саморегулирование внимания с тем, чтобы оно направлялось на текущий опыт таким образом, чтобы усилить распознавание психических событий, имеющих место в данный момент... Осознанности присущи такие качества, как “любопытство, открытость, принятие“. Научные исследования подтверждают, что осознанность приводит к повышению производительности, улучшению здоровья и благополучию. Вот почему ведущие компании, например Google и Deutsche Bank, внедрили по этому направлению программы для своих работников. Профессор Калифорнийского университета и исполнительный тренер John Ullmen, доктор философии, объясняет шаг за шагом основы осознанности и представляет методы, которые может использовать любой человек. Каждый метод подтверждается исследованиями, практикой, и даёт вам результаты в борьбе со стрессом, тревогой, страхами, беспокойством и неуверенностью в себе