Триптофан (5-HTP, 5-гидрокситриптофан) серотонин, мелатонин и ниацин

Автор: Мария Колповская - дипломированный диетолог (диетология и безопасность питания, академическая степень - магистр) Вы встречали информацию, согласно которой пища, богатая аминокислотой триптофаном может улучшать настроение? Ну потому что из триптофана в нашем теле производится серотонин – «гормон счастья»… Соответствует ли эта информация действительности и может ли триптофан (и его формы - L-триптофан и 5-гидрокситриптофан (5-НТР)) использоваться в качестве антидепрессантов? 00:34 Что такое триптофан? 01:53 Что такое серотонин? 04:18 Обзор научных исследований влияния триптофана и 5-НТР на организм 06:48 Выводы 07:56 Триптофан и ниацин 08:42 Триптофан и мелатонин мой канал - “Как есть и не толстеть“ Закажите консультацию по диетологии (похудение/набор массы/сбалансированное питание): страничка на Facebook - страничка на Facebook - 1. 2.