Как перейти в 411 и сделать болевой на ногу

Рассмотрим ситуацию в джиу-джитсу, когда вы из сидячего гарда заходите в сингл экс, пробуете сделать свип, но соперник хорошо балансирует на дальней ноге, тогда мы переходим в позицию 411. И в этой позиции я покажу вам 3 болевых приёма ноги, какие-то легальны в бжж, какие-то можно делать только по грэпплингу и мма. ********** Инстаграм аккаунт Германа: ********** #Bjj #bjjperm #gsacademy #411 #бжж #бдд #бразильскоеджиуджитсу #грэпплинг #болевой #болевойнаногу #скруткапятки #grappling #бразильскоеджиуджитсу #brazilianjiujitsu #болевойнаахил