Хрустят / Щемят / Болят Плечи - Как Исправить? | Джефф Кавальер

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джефф Кавальер =========================================== Доставка еды Just Food - =========================================== Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - ------------------------------------------------------------------------------------- Мобилизация плечевого сустава: - продеваете руку через жгут, жгут прикреплен к чему-то и находится в натяжении, находится сразу над бицепсом - принимаете раскрытое положения плечевого сустава для этого: 1 - прижмите руку к корпусу 2 - отведите на 60 градусов в сторону 3 - поднимите на 30 градусов вверх - беретесь второй рукой чуть ниже запястья и тянем (можно добавлять движение корпусом) #sciapp#науказаспортом#атлетизм