💥 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ И РУКИ С ГРИФОМ Выполните 5 раундов 15 подъём на бицепс 12 подъём на прямых руках 15 р

💥 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ И РУКИ С ГРИФОМ Выполните 5 раундов 15 подъём на бицепс 12 подъём на прямых руках 15 разгибание рук 12 высокая рывковая тяга 30 двойных прыжков 2 мины отдых между раундами Выполнение Подберите темп в каждом движении ( кроме прыжков) для безостановочного выполнения каждого раунда. Двойные прыжки замените на одинарные высокие прыжки, Джампинг Джек, или бег 100 метров Готовые программы функциональных тренировок ()