Последнии день осени 30 ноября 2024г

Последний день осени 30 ноября 2024г. Идем на тренировку ног. 00:00 Утренняя кардио-прогулка • Автор рассказывает о своей утренней кардио-прогулке. • Он делится, что сегодня уже прошел более 10 километров. • Автор объясняет, что предпочитает здоровую пищу и избегает сладкого. 02:23 Важность здорового образа жизни • Автор подчеркивает важность выбора здоровой пищи. • Он считает, что нужно избегать вредных привычек, таких как курение и алкоголь. • Автор утверждает, что нужно заниматься спортом и питаться здоровой пищей в любом возрасте. 04:30 Истории о долголетии • Автор обсуждает фейк истории о долгожителях, которые курили и пили. • Он считает, что такие истории часто преувеличены для оправдания вредных привычек. • Автор подчеркивает, что нужно заботиться о своем здоровье и избегать вредных привычек. 08:34 Мотивация и продуктивность • Автор говорит о важности мотивации и продуктивности. • Он утверждает, что нужно стремиться к достижению целей своими силами. • Автор критикует людей, которые не стремятся к развитию и не достигают ничего. 12:22 Тренировки и здоровье • Автор делится своим опытом тренировок и питания. • Он подчеркивает важность постепенного введения нагрузок. • Автор рассказывает о своих тренировках и планах на будущее. 15:27 Визуализация достижений • Автор рассказывает о важности визуализации своих достижений. • Он делится опытом использования доски достижений. • Автор считает, что визуализация помогает поддерживать продуктивность и мотивацию. 17:33 Продуктивный день • Автор делится своими успехами за день. • Он рассказывает о своем кардио-тренировке и купании в холодной воде. • Автор подчеркивает важность улыбки и позитивного настроя. 19:30 Гормоны радости и ледяной душ • Автор делится воспоминаниями о ледяном душе и его влиянии на организм. • Обсуждает, как солнце помогает мотивировать на физические упражнения. • Упоминает о планах на будущее и возможных подкастах. 20:27 Идея подкаста и планы на будущее • Автор предлагает идею создания подкаста в студии. • Обсуждает формат подкаста и его популярность. • Делится планами на покупку новой видеокамеры для записи подкастов. 23:16 Подготовка к новому проекту • Автор рассказывает о новом клиенте и планах на покупку камеры. • Обсуждает важность качественного звука и монтажа для подкастов. • Делится мыслями о том, как сделать подкаст более живым и интересным. 26:28 Личные планы и тренировки • Автор делится планами на вечер и отдых. • Упоминает о тренировках и планах на будущее. • Обсуждает важность правильного питания и отдыха. 31:00 Финансовые вопросы и кредиты • Автор обсуждает финансовые вопросы и кредиты. • Делится своим мнением о том, как кредиты могут негативно влиять на жизнь. • Рекомендует изучать законодательство перед принятием решений о банкротстве. 32:51 Поиск информации и создание контента • Автор делится своим подходом к поиску информации через видеопотоки. • Обсуждает, как важно снимать уникальный и качественный контент. • Делится мыслями о монетизации и популярности на YouTube. 34:47 Заключение и прощание • Автор подводит итоги и делится своими планами на будущее. • Призывает подписываться на его канал и ставить лайки. • Завершает видео с пожеланиями и прощанием. Ставьте нравлики 👍, пишите комментарии ✍️. Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ 📍 Телеграм канал Ейский Ситизен: 📍 Канал YouTube: @E-Sitizen 📍 Страница Вконтакте: 👉 Ваш, Ейский Ситизен.