Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 6. Станция на автопокрышке.

В данном видео рассмотоим несколько упражнений на автомобильной покрышке из которых можно составить интервальный комплекс, либо включить в круговую тренировку. 1- напрыгивания на покрышку из фронтальной стойки. 2- тоже из полуприседа. 3- напрыгивание на покрышку 2ка руками/нога на подскоках при спрыгивании. 4- прыжки на покрышке: - со сменой стойки; - со сменой ног; - фронтально и из стойки с ноги на ногу; - разножка. 5- спрыгивание в центр ноги вместе и запрыгивание на покрышку ноги врозь. 6- комбинированное упражнение: запрыгивание на покрышку-спрыгивание в центр-запрыгивание ноги врозь-спрыгивание в центр-запрыгивание вперёд на покрышку-спрыгивание вперёд. 7- тоже упражнение с добавлением 2ки руками/ нога при спрыгивании вперёд. 8- “рубка“, выполняем как отдельно по раундам: левой рукой, правой и чередуя руки, так и по интервалам и по количеству раз (например 30 ударов правой, 30 левой, 60 ударов поочерёдно). Для составления интервальных комплекс