Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков -
Медленный бег:
Каденс. Как бегать быстрее:
День публикаций - понедельник. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
Ученые пришли к выводу, что наша походка уникальна так же, как и отпечатки пальцев, или как наш голос. Ну а раз уникальна походка, то и техника бега индивидуальна. Поэтому я не покажу вам эталон техники бега. Его просто не существует. Тем не менее существует набор рекомендаций, которые позволят снизить риск травм и улучшить эффективность бега. Переходя к обсуждению техники бега, отметим, что не стоит усложнять простое. Бег дан нам природой. Антропологи установили, что 1,5 млн лет назад ранние люди охотились, преследуя жертву на протяжении длительного времени от 1 часа до нескольких дней. Таким образом, бег на длинные дистанции был первым методом охоты. Если помните, мы с этого начинали выпуск “Медленный бег”.
В беге важно что? Безопасность, экономичность, скорость. Я ставлю безопасность на первое место, поскольку это обеспечит нам удовольствие от бега на долгие годы.
Вообще можно сравнить человеческое тело с автомобилем. Не в том смысле, что у кого-то Феррари, у кого-то Ока. На автомобиль в движении также действуют две силы: сила притяжения земли и сила сопротивления воздуха.
Используя неправильную технику бега, мы создаем себе дополнительные трудности. Например, когда приземляешься на ногу, важно ставить ее «под себя», чтобы она стала точкой опоры для оси тела.
Если поставить ногу перед собой, то она сыграет роль тормоза. Таким образом, к гравитации и силе сопротивления воздуха мы сами добавляем абсолютно ненужный нам барьер, на преодоление которого тратится лишняя энергия.
1 view
79
18
5 years ago 00:09:26 234
Мультики для детей - Без этого нельзя
3 years ago 00:12:08 53
ПРОФЕССОР ОСИПОВ: БЕЗ ЭТОГО НЕТ СЧАСТЬЯ
6 years ago 00:10:16 20
ПАРНИ ОТ ЭТОГО БЕЗ УМА!
4 years ago 00:40:20 55
Платье этого лета. Легкое воздушное платье из штапеля без выкройки
9 years ago 00:10:11 19
«Без этого нельзя»
5 years ago 00:05:36 36
Без этого рассада будет жёлтой! Как понять, почему листья на рассаде пожелтели (простой способ)
6 years ago 00:00:00 991
ЦЕЛАЯ НЕДЕЛЯ БЕЗ «ЭТОГО» ● Я СМОГ ВЫЖИТЬ
4 years ago 00:05:41 1
Саморазвитие | важно или можно жить без этого?
2 years ago 00:10:07 95
БЕЗ ЭТОГО КИНА НЕ БУДЕТ!
6 years ago 00:06:38 77
Wow! Как мы раньше без этого обходились?!?! | True Roots Workshop
8 years ago 00:13:17 153
Без ЭТОГО невозможно ничего достигнуть
6 years ago 00:02:04 27
давай договоримся без этого всего?
7 years ago 00:18:17 80
Без этого тяжело! Настоящее Мужское хобби!
3 years ago 00:14:19 198
БЕЗ ЭТОГО ИГРЫ БЫЛИ БЫ ХУЖЕ
2 years ago 00:08:34 2
Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃
4 years ago 00:09:29 12
Богатым не стать без этого
4 years ago 00:07:58 58
Без этого отношения обречены/ Психология отношений
2 years ago 00:14:42 100
Назад в 2011 • Лучшие RPG этого года
3 years ago 00:05:01 62
Он без ноги,она без руки но это такой красивый танец