Боль в спине чтобы спина никогда не болела

Сегодня покажу эффективное упражнение для снятия болей в спине и предупреждения обострений в поясничной зоне. Многие люди, в том числе и я, обращают внимание на проблему поясничного отела, когда уже прихватило спину. Исходное положение: лечь на левый бок, левая рука вытянута вверх, левая нога на одной линии с позвонком и левой рукой, правая нога согнута в колене и подтянута к пояснице, правая рука согнута в локте, прижата к туловищу, кисть касается правого плеча. Правым плечом пытаемся достать пол с перед и с зади, делаем 5-6 движений в день, желательно каждый день…