Как избежать ненужных конфликтов в семье Вот простой алгоритм.

Первое — обратите внимание на свои чувства. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» Это может быть обида, раздражение или даже злость. Далее — определите, что вызвало эти эмоции. Например, почему-то раздражает, что партнер уже долго сидит в телефоне. Следующий шаг — осознайте свои мысли. Задайте себе вопрос: «Что я думаю об этой ситуации?» Может быть, вам кажется, что вас игнорируют или не ценят. Теперь свяжите свои мысли и чувства. Скажите себе: «Я думаю, что меня не замечают, и из-за этого чувствую обиду». И наконец, просто назовите свои потребности. Подумайте, что вам нужно — внимание, помощь или поддержка, — и спокойно обратитесь с этой просьбой к партнеру. Важно помнить: конфликты зачастую вызваны не фактами, а нашими интерпретациями. Дайте предпочтение взаимопониманию, а не спорам. Это сохраняет любовь и укрепляет отношения.