тренировка 1-1-1

Серия тренировок по разработанной “Методике развития навыков в кроссфите“ Месяц 1 неделя 1 тренировка 1 Навык месяца - двойная скакалка Понедельник - Силовая тренировка ног Приседания со штангой 60*15; 80*12; 100*5; 105*5; 110*5; 115*5; 120*5 WOD : модальность - М (кардио) протокол - ЕМОМ 10 мин двойная скакалка 1 мин 1 мин отдыха #бодибилдинг#кроссфит#зож#тренировка#фитнес#здоровоепитание#фитнестренер#workout#crossfit