С этой бужениной из куриного филе худеть одно удовольствие

КБЖУ на 100 гр: 140/26.8/2.3/2.8 Ингредиенты: - куриное филе 300 гр - копчёная паприка 2 ч.л - соль 1/2 ч.л - соевый соус 15 гр - оливковое масло 1 ч.л Ингредиенты для сэндвича: - цельнозерновой хлеб 2 шт - творожный сыр 2 ч.л на два хлеба - шпинат 6 шт - огурец 4 слайса - помидор 3 слайса - буженина из филе 3 шт