فيديو من Alina Alexeevna

Это довольно интересная и мощная практика. Обязательно попробуйте ее сделать лучше все 11 минут, либо чуть меньше. ВАЖНО❗Правильный порядок дыхания во время медитации: ВДОХ - через стиснутые зубы через РОТ ВЫДОХ - через НОС В видео есть моя оговорка, что вдох через нос, но само выполнение верное, ориентируйтесь, пожалуйста, на него.