Бег с высоким подниманием бедра / Подскоки на месте с подъёмом колена (Skipping, High knees)

Колено не следует поднимать выше уровня тазобедренных суставов, а противоположную руку — выше уровня глаз. Подскоки должны выполняться легко и быстро, а стопа — опускаться с высокой скоростью, чтобы оттолкнуться от поверхности и выбросить тело вверх, сохраняя высокое положение тазобедренных суставов. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Курс «Основы брейкинга» Заказать программу тренировок Группа Вконтакте #skipping #подскоки #highknees